octubre de 2010

¿Por qué no mover los brazos mientras camino?

Estos últimos días, que como todos los años una mayoría de nosotr@s nos hacemos el firme propósito de mejorar nuestra forma física cuando comienza el nuevo curso, he visto en muchas ocasiones personas caminando en cinta de entrenamiento. Hasta ahí todo fantástico porque aunque much@s puedan pensar que se está mejor en el exterior, lo importante es caminar y lo de la cinta tiene sus ventajas, sobre todo en lo que hace referencia a la amortiguación de las pisadas que es mayor y así disminuye el impacto de nuestro peso contra el suelo.

Pero lo que quiero animar desde aquí es a bracear, a no ir agarrados en la barra de delante en la cinta mientras caminamos. Una vez que nos hayamos acostumbrado a la cinta y nos sintamos cómodos es mejor soltarse y bracear. Es mejor porque movilizaremos mas músculos aumentando el consumo calórico y porque además moveremos el hombro, importantísimo pasando cierta edad, y también el pectoral , el dorsal y músculos del brazo. Así que os animo a caminar lo primero, 20 minutos 4 o 5 veces a la semana es suficiente, y que si lo haceis en cinta no olvideis soltaros y bracear!