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Estos últimos días, que como todos los años una mayoría de nosotr@s nos hacemos el firme propósito de mejorar nuestra forma física cuando comienza el nuevo curso, he visto en muchas ocasiones personas caminando en cinta de entrenamiento. Hasta ahí todo fantástico porque aunque much@s puedan pensar que se está mejor en el exterior, lo importante es caminar y lo de la cinta tiene sus ventajas, sobre todo en lo que hace referencia a la amortiguación de las pisadas que es mayor y así disminuye el impacto de nuestro peso contra el suelo.

Pero lo que quiero animar desde aquí es a bracear, a no ir agarrados en la barra de delante en la cinta mientras caminamos. Una vez que nos hayamos acostumbrado a la cinta y nos sintamos cómodos es mejor soltarse y bracear. Es mejor porque movilizaremos mas músculos aumentando el consumo calórico y porque además moveremos el hombro, importantísimo pasando cierta edad, y también el pectoral , el dorsal y músculos del brazo. Así que os animo a caminar lo primero, 20 minutos 4 o 5 veces a la semana es suficiente, y que si lo haceis en cinta no olvideis soltaros y bracear!

Estoy leyendo estos últimos días alguna publicidad en internet de algunos centros de estética sobre depilación láser de las cejas… En ella recomienda acudir a sus centros para areglar las cejas con láser. No deja de asombrarme porque es una zona que no recomendamos sea depilada con láser por el peligro de que el calor se propague al vello cercano y dejar calvas definitivas. Cada año se presentan diapositivas de calvas involuntarias en la cejas en el congreso anual de la Sociedad Americana de Láser Médico Quirúrgico (ASLMS) para desalentar la práctica del láser en las cejas. Y no es porque no nos atrevamos, no es cuestión de valentía, no, es cuestión de conocimiento y de saber hacer.Si os quereis arreglar las cejas utilizar otro sistema diferente al láser! 

Grand Canyon, Arizona

Existe un malentendido que me gustaría aclarar en relación al peligro de tomar el sol después de un tratamiento con toxina botulínica o de rellenos. Muchos pacientes que acuden a la clínica piensan que si se hacen el tratamiento ahora, no podrán exponerse al sol después. Y esto no es así. No importa el que te hagas un tratamiento de estos para tomar o no tomar el sol. El sol no es mas perjudicial para la piel que ha sido tratada con toxina botulínica o con rellenos (ácido hialurónico). Solo tendremos que tomar la precacución de no exponernos los días después del tratamiento que podamos tener la zona irritada (1 0 2 días)…

Os animo a que este verano os deis el gusto de probar… Y no tengais ningún miedo. No duele, es asequible, buen resultado y…no engancha! o al menos no mas que un buen perfume….

Es una pregunta que nos hemos hecho much@de nosotr@s sobre todo antes de verano. ¿Como me deshago de la grasa sin perder músculo? Es muy frecuente ver en los gimnasios personas entrenando que acuden casi a diario y que mantienen sus depósitos de grasa localizada a pesar del gasto de calorías al que se someten a diario. Much@s de ell@s dejan empapadas las máquinas o bicis en las que entrenan pero no logran su objetivo…

Explicado de una forma sencilla, nuestro cuerpo acumula glucosa en forma de glucógeno en nuestro hígado para disponer de energía durante un tiempo de unos 20 minutos. Pasado ese tiempo hay dos maneras de obtener energía, o bien quemando grasa o bien quemando proteínas que están en el músculo.

Para que nuestro organismo pueda quemar grasa necesitamos darle tiempo para conseguir energía, o sea, nuestro esfuerzo debe ser moderado, con frecuencias cardiacas que no excedan el 60-70% de nuestra máxima (la fórmula rápida de la frecuencia cardiaca máxima es 210-edad). Cuando nosotros superamos esas frecuencias cardiacas exigimos a nuestro cuerpo una entrega rápida de energía, y lo que hace es quemar proteínas(músculo) para conseguirla ya que el mecanismo de consecución de energía a través de las proteínas es mas rápido.

O sea, que cuando vamos a hacer deporte y lo damos todo, sentimos que nos falta el aire, que estamos empapados, que casi no podemos mas, aunque creamos que estamos quemando energía, que es verdad, estamos quemando energía perdiendo proteína y no grasa. Si queremos hacer un entrenamiento dirigido a mejorar nuestra situación cardiovascular y perder sobre todo grasa, no olvideis esto: mantener unas frecuncias cardiacas medias (60%-70% de la máxima) y estar realizando el ejercicio durante mas de 30 minutos.

Lugar de culta para Mountain Bike. Sedona, Arizona, USA.

Durante el pasado año la cosmética masculina ha crecido en el Estado un 8 por ciento pesar de que las cosas no pintan muy bien últimamente. Ésta es una buena muestra de que la cosmética masculina ha venido para quedarse y de que los hombres estamos descubriendo que cuidar la piel no sólo es de mujeres, y que permite también mejorar nuestro aspecto. Lo que deseo es que esta tendencia sea también por la interiorización de una mejor salud en nuestra piel.

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Ya ha concluido la trigésima conferencia anual de la Asociación Americana de Láser Médico-Quirúrgico, bajo nuestro punto de vista, la cita anual de referencia para todas las personas que emplean el láser médico. Al margen de las vicisitudes que hemos pasado en la vuelta a casa derivadas de los efectos de la ceniza volcánica, la cita ha sido enormemente interesante.

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Un año más, Nerea Landa y yo hemos ido a Estados Unidos a participar en la reunión científica más importante del láser médico-quirúrgico. La organiza la Asociación Americana de Láser Médico-Quirúrgico (http://www.aslms.org). Hace ya varios años que acudimos y en algunos de ellos, Nerea ha actuado como profesora, ya que es miembro especial (fellow) de esta sociedad, la entidad científica más importante de todo el mundo en este campo.

La extensión del programa científico, que abarca desde mañana miércoles, 14 de abril, al domingo, día 18, da una idea de tres cuestiones claves: la increíble extensión de las aplicaciones médicas del láser; la cada vez mayor producción científica existente, basada siempre en estudios de investigación rigurosos; y el desarrollo tecnológico, que es de vital importancia de acara a la efectividad, extensión y seguridad de los tratamientos.

Para aquellos que estéis interesados en el láser médico-quirúrgico, os adjunto dos enlaces al programa abreviado y al programa extenso.

Nerea y yo ya estamos en el Phoenix Convention Center, en la ciudad de Phoenix, en el estado norteamericano de Arizona. Os iremos contando las principales novedades que se presenten.

Desde Dermitek, siempre hemos creído que lo importante de verdad en esta vida son las personas. En nuestro trabajo diario, tratamos habitualmente con multitud de pacientes y profesionales, y en no pocos casos, esas relaciones profesionales trascienden y llegan a ser algo más.

Todas ellas tienen algo en común y no es otra cosa que Dermitek, y cómo la simbiosis entre medicina, estética, profesionalidad y humanidad, se combinan para lograr un único objetivo: el resultado óptimo y la satisfacción de todos en nuestro trabajo.

Por ello, hemos querido plasmar esa “experiencia Dermitek” en el que algunos pacientes y profesionales, todos ellos ya amigos, hablan de su relación con nuestro grupo médico. También aparece algún familiar, como mi madre, a la que desde estas líneas mando un beso muy fuerte. Como podréis ver, es un vídeo importante para nosotros, porque trasciende el ámbito meramente profesional y entra de lleno en lo personal.  El vídeo lo hemos traducido también al inglés.

Por último, quiero agradecer a todas las personas que aparecen en él, su buena voluntad para colaborar en este proyecto.

Espero que disfrutéis del vídeo.

Para muchas personas, la eliminación de tatuajes que, por diversas razones, ya no son deseados, supone un verdadero quebradero de cabeza. En este sentido, la utilización de láseres Q-Switch (quality factor switch, en inglés) está reemplazando a las intervenciones quirúrgicas y a la dermoabrasión para la eliminación de tatuajes no deseados. Gracias a los últimos avances registrados en el desarrollo de la tecnología láser, la mayor parte de los tatuajes pueden ser eliminados actualmente mediante esta técnica no invasiva.

Así se evita a los pacientes los inconvenientes derivados de someterse a una intervención quirúrgica de resección de la epidermis tatuada y, en muchos casos, tener que plantearse la realización de un injerto con tejido autólogo con el que rellenar la piel retirada. En Dermitek, ya hemos superado la cifra de 150 pacientes atendidos, con más de 750 sesiones realizadas.

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